잠깐!! 아무리 다이어트를 해도 체중감량이 없거나, 체중감량을 해도 몇달뒤엔 꼭 요요현상이 오신다구요 ?? 다이어트는 자신의 체질에 맞게 하는것이 중요합니다. 체질에 맞지 않는 무리한 다이어트를 강행하게 되면 체중감량이 되지않거나 체중감량을 해도 결국엔 요요현상이 오고 맙니다. 나의 체질을 정확히 아는 것이 중요하며 어떤 방법으로 나에게 맞는 다이어트를 해야하는가 정확히 파악하는 것이 먼저입니다. 체질에 맞는 다이어트를 하게되면 체중감량은 물론 요요현상도 없습니다. 다이어트 전문가들이 무료로 다이어트 상담해주고 있습니다. 신청하시면 체질에 맞게 다이어트 상담을 해드리니 한번 참고해보세요. -체질별 다이어트 방법 상담받기- |
◎ 상추 다이어트 방법 ◎ 매끼니 마다 상추와 함께 밥을 먹어주되 밥의 양을 줄이고 상추를 많이 먹어줍니다 이때 쌈장이나 고추장은 드시지 마시고 전통된장이나 청국장과 함께 먹도록 합니다 상추쌈을 먹어도 좋지만 샐러드나 무침등 다양한 요리로 응용하여 드셔도 좋습니다 단 맵거나 짠 자극적인 양념은 피하도록 해야 합니다 |
(사과에는 칼륨이 풍부합니다.)
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